Praktisk helg

Japp, denna helg är en praktisk sådan. Vi har fått lära oss aktiv/passiv & dynamisk stretch samt när man ska använda vad & vad det är bra till för.

Vi har gått igenom basövningar, compound lifts & börjat med olympiska lyft & kettlebell swings
Vi har även fått lära oss att vi ska kasta alla skor för de förstör vår hållning. Vår hållning är grunden till allt när det gäller att leva utan skador & träna utan skador. Stortån är den största & starkaste tån & den är oftast försvagad idag med anledning av våra skor. Vi får ett pronerande steg för att tån har blivit för svag & vi rättar till symptomet med att köpa skor med inlägg. Vidare leder den dåliga hållningen till skador i fler bärande leder, knä, höft & ryggproblem. ✌ Kul va? Nä.

Varför det är såhär är ju självklart modeaspekten i det hela. Träning ska inte längre vara bra & funktionell för ett friskt liv. Vi vill vara snygga.

image

Vi tog alla av oss skorna efter genomgången av dagens skor 😂

image

image

image

Det här är kul att lära sig, no doubt✋ men jag längtar till att få helg igen :mrgreen:

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s